A palavra meditação provem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro. É considerada como o estado vivenciado quando se consegue esvaziar a mente de pensamentos e percepções exteriores, de modo a compreender as características, funções e necessidades do interior, A prática da meditação remonta às antigas civilizações. Está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo… Atualmente é uma forma de vida. O objetivo deve ser silenciar a mente, parar com a sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre. A prática de meditação exige respeito pelos seus limites, ou seja, começar praticando por pouco tempo e gradualmente de forma mais intensa. A Meditação ajuda no autoconhecimento. Quando nos conhecemos melhor descobrimos o que somos e dessa forma podemos ajudar mais facilmente os outros.
“ A meditação esvazia a mente e permite que ela se conecte a um nível mais subtil”
 e S.Pedro de Sintra "Pin It")
